Wenn Körper, Gesit und Emotionen
aus den Fugen geraten sind.
Frauenkurse, Hormonreset, Begleitung vor und während der Wechseljahre & Weiblichkeitscoaching
Für Frauen, die sich wieder spüren wollen
Du fühlst dich überlastet, aus dem Gleichgewicht oder nicht mehr
ganz in Verbindung mit dir selbst.
Hier bekommst du Raum, um deinen Körper, deinen Rhythmus und
deine Energie neu zu verstehen und zu ordnen.
Schwerpunkte:
- Hormon- & Nervensystem in Balance bringen
- Zyklusbewusstsein & innere Ordnung
- Klarheit, Selbstfürsorge & Ausrichtung
Meistens beginnt es schleichend.
Du funktionierst weiter –
doch innerlich fühlt sich etwas anders an.
Dein Körper reagiert sensibler,
der Schlaf verändert sich,
die Stimmung wird instabiler.
Der Alltag wird immer mehr, die Familie, Erwartungen,
Arbeit – alles gleichzeitig.
Du fühlst dich allein gelassen, überfordert,
sehnst dich nach Austausch und danach,
dich selbst wieder zu spüren.
Wenn sich dein Körper verändert
und du spürst, dass eine neue Zeit beginnt,
brauchst du keinen Kampf –
sondern eine Beziehung mit dir selbst.
Fühlst du dich anders als früher?
Schlafschwierigkeiten, Zyklusveränderungen,
innere Unruhe oder das Gefühl
deine Sinnlichkeit ist leiser geworden?
Frauenkurs- "Rückkehr zu dir"
Ein Raum, um langsamer zu werden, den eigenen Körper zu spüren und neue Energie zu schöpfen.
Manchmal läuft der Alltag einfach durch, und irgendwo
dazwischen geht das Gefühl für sich selbst verloren.
In diesem Frauenkurs entsteht ein geschützter Raum,
in dem du:
- dein Nervensystem beruhigen kannst
- sanftes Yoga und Körperarbeit erlebst
- Impulse zu deinem Zyklus bekommst
- wieder spürst, was dir guttut
Es geht nicht ums Perfekt sein, sondern darum, bei dir anzukommen.
Rahmen:
- 5 Termine à 2,5 Stunden
- Sonntags um 17:00 – Ausklang der Woche und sanfte
Einstimmung auf die neue Woche - Kleine Gruppe von Frauen
Termine: 10.05/ 17.05/ 24.05/ 31.05/ 07.06.2026
Für wen der Kurs gedacht ist:
Für Frauen, die sich nach Ruhe, Klarheit und Verbindung
zu sich selbst sehnen – für alle, die mehr Energie,
Raum und Zeit für sich selbst spüren wollen.
Kursbeitrag:: 248,00€
Anmeldung:
Wenn du spürst, dass der Kurs dich anspricht, melde dich
gern bei mir per WhatsApp oder E-Mail.
Ein Platz in der kleinen Gruppe wird dir dann gerne reserviert.
für Frauen, die sich spüren wollen
Zyklus-Mentoring & hormonelle Balance
Ich begleite Frauen, die im Alltag überlastet sind, sich gestresst oder aus dem Rhythmus geraten fühlen und einen Raum für Selbstwahrnehmung, Balance und Klarheit suchen.
Meine Arbeit verbindet Körperwissen, Zyklusbewusstsein, hormonelle Regulation und persönliche Reflexion.
Veränderung braucht Zeit, Struktur und Raum, um wieder in Energie, Leichtigkeit und innere Stabilität zu kommen.
Die Begleitung richtet sich an Frauen, die:
- ihre Hormonbalance unterstützen möchten
- Nervensystem und Rhythmus spüren und regulieren wollen
- Impulse für Selbstfürsorge, Klarheit und innere Ordnung suchen
- Raum für Reflexion, Austausch und Ideenentwicklung benötigen
Meine Angebote bieten ausreichend Zeit für persönliche Impulse, Fragen
und praktische Übungen, sodass nachhaltige Veränderungen im Alltag spürbar und möglich
werden kann.
Format: Online via Zoom
Sitzungsdauer: 60 Minuten
6-WOCHEN-EINSTIEG
Orientierung
Ein strukturierter Einstieg mit fundiertem Überblick.
Dauer: 6 Wochen
Umfang:
- 3-4 Termine à 60 Minuten
- Grundlagen der Hormonphasen verstehen und erkennen
- Zyklustracking starten
- Impulse für Energie, Nervensystem & Alltagsstruktur
- neue Routinen starten
- Persönliche Standortbestimmung
Ziel:
Klarheit über hormonelle Prozesse, erste Stabilisierung, Orientierung für die nächsten Schritte.
investiere in deine Orientierung
3-MONATS-BEGLEITUNG
Stabilisierung und
Neuordnung
Für Frauen, die nachhaltig an ihrer körperlichen und emotionalen Stabilität arbeiten möchten.
Dauer 12 Wochen
Umfang:
- 6 - 8 Termine à 60 Minuten
- Zyklusphasen verstehen und Abstimmung im Alltag starten
- Stress senken und Nervensystem regulieren
- Integration von Atemelementen
- Vertiefende Themen wie z.B. Schlaf stabilisieren,
Leber entlasten, Darmregulation - E-Books zu einzelnen Themen
- praktische Übungen für zu Hause
Ziel: Innere Stabilität, neue Alltagsstruktur, bewusster Umgang mit Energie und Grenzen.
investiere in deine Stabilisierung
6-MONATS-INTENSIVBEGLEITUNG
Verkörperte Reife (Premium)
Ein vertiefter Prozess für Frauen, die ihren Rhythmus wieder bewusst gestalten möchten.
Dauer 6 Monate
Umfang
- 10- 12 Termine à 60 Minuten
- tiefe Zyklus- & Hormonarbeit
- individuelle Empfehlungen Analysen
(Ernährung, Nährstoffe, Lifestyle) - Stress- & Nervensystem-Regulierung
- E-Books und weitere Handouts zum Thema
- Tools für Zyklustracking und Reflexion
- praktische Übungen für zu Hause
- individuelle Umsetzungsmöglichkeiten in
deinen Alltag - WhatsApp- Support für Fragen & Begleitung durch deinen Alltag
Ziel:
Klare Ausrichtung, stabile Selbstführung, körperliche und emotionale Verankerung.
investiere in Dich
Ein unverbindliches Kennenlerngespräch (20 Minuten, online) ist kostenfrei.
„Fühl dich wieder verbunden mit deinem Körper.
Ruhe in deinem Nervensystem.
Stärke deine Energie.“